The อาจารย์ราศรี สวอินทร์ Diaries
งานเทคโนโลยีสารสนเทศเพื่อการศึกษา ศูนย์บรรณสารสนเทศมหาวิทยาลัยราชภัฏยะลา คณะมนุษยศาสตร์เเละสังคมศาสตร์ คณะครุศาสตร์ คณะ
ออกกำลังกาย - An Overview
เริ่มออกกำลังกายเบาๆ ก่อนเพื่อป้องกันให้ไม่ตนเองปวดกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายเบาๆ จนเป็นกิจวัตรก่อนและออกกำลังกายอย่างค่อย�